Om Massage

Massage är en behandlingsmetod som är mycket uppskattad av många patienter med långvariga värk- och smärttillstånd som är utlösta från muskulaturen. Dessa smärttillstånd uppfattas ofta av sjukvården som diffusa och svåra att förstå sig på. Då man sällan kan påvisa någon allvarlig skada med röntgen eller andra undersökningsmetoder. Massage passar då ofta utmärkt som behandlingsmetod då det ger en uppmjukning och smärtlindring av stela och ömmande muskler.

Massage gör att vi mår bättre både fysiskt och psykiskt och dess positiva effekter har nu även visats vid vetenskapliga försök.

Massagens viktigaste uppgift är att lösa upp spänningar i musklerna. Spänningar som kan ha uppstått av för lite rörlighet, felaktiga arbetsställningar, överbelastningar eller av känslomässiga orsaker som oro, ilska eller stress.

Därtill kommer många andra positiva effekter:

Massage har positiva effekter på cirkulationen, blodtrycket och hjärtfrekvensen.
Man har kunnat mäta att cirkulationen ökar på det området som masserats. Vissa studier visar att massage sänker hjärtfrekvensen på friska försökspersoner.

Huvud- och träningsvärk kan minskas med massage.
Kronisk huvudvärk kan minskas med massage liksom smärtupplevelsen vid träningsvärk.

Massage kan öka rörligheten i leder.
Man har visat att stretching var bästa metod för att öka rörligheten i leder. Massage kom på andra plats och vanlig uppvärmning sist.

Möjlig effekt på ärrbildning.
Massage anses vara effektivt för att förebygga bindvävsärr.

Immunförsvarshöjande.

Massage understödjer immunförsvaret så kroppen lättare kan stå emot sjukdomar. Människor med svåra kroniska besvär kan även bättre hantera dess symptom, även om massage i detta fall inte botar sjukdomen i sig. När stresshormonerna minskar, ökar kroppens självläkande förmåga.

Spända och ömmande muskler tillföljd av dålig arbetsställning.
Muskler som spänts statiskt under längre tid utan möjlighet till ordentlig avslappning, blir snabbt uttröttnade. Det är vanligt att man känner värk och stelhet i musklerna efter att ha utsatts för sådan statisk belastning. T.ex. framför dator eller annan statisk arbetsställning. Massage löser upp spänningar i musklerna, gör musklerna smidigare och mer elastiska samt motverkar och minskar den bindväv som alltid bildas i orörliga och skadade muskler. Vi kan då få en bättre rörlighet i våra leder.

När ska man inte ta massage?

Om man har smittsamma sjukdomar som enligt smittskyddslagen är anmälnings pliktiga.

Om man utreds för t.ex. hjärtproblem eller andra allvarligare sjukdomar bör man ha läkarens rekommendation skriftligen.

Om man har feber eller har en infektion av något slag i kroppen